cos na

Uniknąć ? Da się... Jak? Mieć lepszą technike od przeciwnika i umieć trzymac garde no i uniki,bloki,zbicia a pozatym morda nie szklanka nie stłucze się Mi się pindy nie robią, nie wiem czemu ale jestem z tgo dumny. Jak juzci ktos podbił oko to jak najszybciej lód albo coś zimnego przyłozyć na kilkanaście min tzn.opuchlizna zejdzie ale podmalowane [...]

[...] dolnego do brzucha. piatek-klatka wyciskanie sztangi,wyciskanie sztangielek, skos do gory , biceps sztangielkami- na przemian siedzac, sztanga prostastojac,sztangielka o kolano, nogi przysiady ze sztanga,podnoszenie siedzac nog na maszynie,wspinanie na palcach na schodku,rowerek i prawie wszystko 4serie 8x10 powtorzen przepraszam za bledy jak cos

Gościu, nic nie trenujesz, nie miałes do czynienia z kolesiami z BJJ czy Jiu-Jitsu i stwarzasz, lepiej się na coś zapisz i potem twórz takie posty, a nie na podstawie filmików...

no, poza tym mono ciągnie wodę, więc nie ma bata, żeby ci coś nie spadło z wymiarów po cyklu.. Dokłądnie odwrotnie. Mono to ciągnie wode ale na papierze.(chyba że masz 8%bf to zauważysz) Przy średnim poziomie bf, diecie odpowiedniej i odpowiednia ilość płynów retencja jest nie zauważalna. Nic nie spada. Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu [...]

efekty? sam nie stosowałem ale opieracjac sie na relacjach wielu znajomych najsilniejszym efektem były - problemy z kolanami. Ale ogółem jezeli jest to jeden z pierwszych trneingow na wyskok to moze troche podciagnac wynik. Masz zamiar stosowac ten trening? Napisz cos o sobie to dobierzemy ci lepszy.

a jak sie ma ATD do przyrostów ? Mała dawka na nie wpłynie ? ogólnie to wymyślilem coś takiego bo na redukcji wyższy poziom testo przy mniejszym estro był by mile widziany ale jak ma mają przyrosty nie wystąpić tak jak kiedys wrzuciłem ari do dawki omo 250 e7d fakt w dawce 1/4 e2d i ani wody ani mięsnia Zmieniony przez - _jax_ w dniu [...]

[...] mieso to spozywam zaleznie od tego co mama robi. Oczywiscie gotowane. Brak suplementacji ze wzgledu na brak pieniedzy. Poczytalem troche o diecie na forum i ulozylem wlasnie cos takiego. Oliwa z oliwek oczywiscie jest, wypije kieliszek rano i przed treningiem. Prosze o zrozumienie i ewentualne bledy w diecie. Moze to w niej tkwi problem z moim [...]

[...] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 500 max 600zł jezeli cos dalo by sie taniej i dobrze bylo by t prosze o doradzenie 12) uwagi i sugestie

ludzie poziom czytania ze zrozumieniem mnie rozbija-pisze ,że w trakcie brania białka inaczej trawie pozostałe produkty.....****a "co do białka to widocznie biorać je słabiej trawie inne produkty np...tluszcze...i dlatego sie zalewam" mówi wam coś ten cytat a co do nitro jest to typowy produkt na pompe i niech mi ktoś z waspowie że brał [...]

Ale jak mówie na poczatek chciałem zobaczyc co i jak.W pózniejszym okresie pewnie kupie cos lepszego ;).To jak tam dawkowac tego gainera?

[...] olimp creatine mega kaps bez zadnych bosterów , oczywiście bedzie to 2 cykl a dodatki to białko itd Brak przeciwskazan medycznych Trening 3x w tyg Sprzęt : Sztanga prosta,łamana , modlitewnik , Wyciąg górny +dolny (mam do tego też kierownice )ławka do brzuszków ,drążek, hantle , worek treningowy ;D Jeżeli cos chcecie wiedzieć prosze pisać ;D

ok,dzieki,jak mozesz to napisz mi jeszcze jakiej firmy sa najlepsze te srodki co napisales mi do cyklu,bo teraz na forum kazdy tylko pisze o podrobkach,a szkoda kasy,lepiej dac wiecej a miec cos pewnego.

cytuje "Ważne : FBW to idealny trening gdy siłownia jest dla nas dodatkiem tylko do innych treningów (np. sztuk walki). Wtedy na siłownie jest mniej czasu ( z reguły 2, no góra 3 dni w tygodniu) i taka szybka intensywna „siłówka” na złożonych ćwiczeniach w stylu 5×5 to coś w sam raz !" przeczytałem to z pewnej [...]

prq100 po co wogole sie pytasz skoro i tam masz 100% racji (tak dumnie sie tym chwalisz w podpisie) po co zakladasz tematbez ankiety ?? po to aby opyerdolic innych ze ci cos doradzili a ankiety nie widzieli?? odosze ze jestes wszechwiedzacym i najlepszym 20 latkiem na swiecie. wiec bądzsobie nim nadal a zwyklym ludzio daj spokoj i nie zadawaj [...]

Jeśli chodzi o cykl to leciało co 2 dni 100mg NPP i 125prop. 25npp a propa było 30. W ostatnim tygodniu propa zacząłem HCG 5000 rozbite na 5 poniedziałek środa piątek. Następnie mam 2 opakowania clostylbegyt a więc 20szt. oraz opakowanie tamoxifen Myślałem po 1 na noc clostylbegyt oraz 1 tamoxifen na noc Tamoxifen tydzień dłużej Tylko teraz [...]

Jedno jajko, bez skorupki waży 60g. Jego wartość odżywcza to b-6,7g t-6,3g w-0,458g oraz 0,269g składników mineralnych, wapń, żelazo, magnez, fosfor, selen, aminokwasy, witaminy a d e k b1 b2 b6 b12 kwas palimetolejnowy. Więc jeśli jjesz 2 jajka, masz 120g, 3 - 180g, 4 - 240g itp... :) Skorupki (mają dużo wapnia) zmielone w płynku do kawy i [...]

Sorki za wyrazenia ale na kibel siadam raz na 3 dni na masie moze mało jem albo cos

[...] to kazdy ruch jest dobry. Cwicz jak do tej pory, bo to dobry postep, ale czytaj te forum i poglebiaj wiedze. To niezbyt ciekawe dobic do setki w wieku 15 lat, wiec trzeba cos zmienic. Glownie chodzi tu o nawyki zywieniowe. Tu posty podwieszone: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html To lektora na nastepne [...]

Kolego, dzięki za cenne informacje, ale zamin zaczniesz spamować dowiedz się czegoś konkretnego. Nie trzeba mieć żadnych osiągnięć. Przykład Pan Gmitruk z jedną walką na koncie wytrenował nam świetnych zawodowców. Znalazłem coś takiego: http://www.bokser.org/content/2011/05/31/115718/index.jsp Zastanawia mnie tylko czy ta licencja jest tylko na [...]

Tutaj niestety nie umiem pomóc, sam nigdy nie używałem skakanki do treningów aerobowych, jedynie do rozgrzewki. Jeśli mogę jeszcze coś do doradzić, to dorzuć sobie do brzuszków i pompek jakieś podciąganie i przysiady, naprawdę wyjdzie Ci to na lepiej. Nie musisz trenować od razu godzinę czy dwie, ale 30 minut spokojnego obwodziku na tych [...]